Dieta dla himalaistów

Podstawa: zapewnienie wysoko energetycznego pokarmu wraz z kompleksem odpowiednich przeciwutleniaczy i katalizatorów w warunkach dużego przeciążenia organizmu-termicznego i wysiłkiem fizycznym o charakterze wytrzymałościowym.
Warunek – mala waga produktów, postacie skoncentrowane.

Są to oczywiście ogólne wytyczne nie biorące pod indywidualnych cech uczestników, długości trwania, wpływów klimatycznych zgodnych z pora roku oraz bilansu energetycznego dostosowanego do rzeczywistej podaży i potrzeb.

1. Witaminy ADEK – tran z dorsza, wiesiołek dwuletni.
B1, B2, B3, B6, , B12, H, FOLACYNA, KWAS PANTOTENOWY/B5/- spirulina,
C- citrosept, acerola

2. MAKROELEMENTY-wapn, fosfor, magnez, sód, potas, chlor- mumijo/shilajit \oraz Special Two /NOW

3. MIKROELEMENTY-żelazo, cynk, jod, miedz, mangan, fluor, chrom, selen, molibden, kobalt-dr.Podbielski TP1 i TP2, wzmacniacze niżej wymienione.

4. Zalecane produkty:
Melasa, buraki, orzechy, migdały, marchew, pietruszka/olej/, len, jabłka, zółte owoce miąższowe np.melon, sezam, sól ciechocińska panwiowa lub sól nieczyszczona wielicka lub sól morska naturalnie odparowana, kakao, zielona herbata japońska/bancha/, yerba mate, , żurawina, sardynki suszone, ryby suszone, sproszkowane koktajle warzywno-owocowe, pokrzywa suszona, cebula, czosnek, kozieradka/kapsułki/, ogórecznik/olej/, kasza jęczmienna , gryczana, strączkowe, słonina, kukurydza zmielona, , mięso suszone, grzyby suszone, amarantus, banany.pomidor, mleko w proszku, bataty, borówki suszone,  oliwa z oliwek, pomidory, polędwica wołowa,  Quinoa , śliwki suszone węgierki, ryz brązowy, grzybki jogurtowe,

5. Przyprawy niezbędne: curry, cynamon, kurkuma, chili, majeranek, tymianek, kminek, imbir, pieprz czarny.

6. Gotowe wzmacniacze/ stosować równocześnie 5 produktów wymiennie/ :

-Ginseng rogal Nelly
-ginseng tea
-frouctus lici
-imbir
-pau d Arco
-jiaoling xizhu-herbata
-mieszanka cynamon, imbir, rozmaryn silnie rozgrzewa napar z melasa
-guarana
-jeżówka-sok
-garlic caps CaliVita
– korzeń lukrecji

7. Produkty przetworzone energetyczne/zestaw niezbędny węglowodanowy/:

-Green Barley Grass+ /Naturgreen/,
-super soya lecithin 1200 /CaliVita
-preparaty Guardian New Life-liofilizowane I micelizowane-Vega Mix,  Beta Cruenta Plus.
-kudzu
-/Natures Sunshine/, bakterie /NS/,
– Loclo /NS/-blonnik.

8. Piramida żywieniowa /dziennie/:

75% węglowodany
10% białka
10% tluszcze
5% inne składniki pomocnicze a niezbedne do życia

Wyjaśnienia:
Podane zestawienie ma charakter informacyjny.
Pkt. 1,  2,  3,  5,  6,  7,  oraz pogrubione składniki z pkt.4 sa niezbędne,  wszystkie składniki sluza do bilansowania wartości odżywczych znając konstytucje i zapotrzebowanie człowieka.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Artykuły. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.